Alfa-hidroksi-izokaproična kislina (HICA)

HICA je ena izmed več, naravno prisotnih, bioaktivnih, organskih spojin, ki jih najdemo v telesu, ki je, ko je kot dodatek, znatno povečal človeško zmogljivost -še en tak primer.
HICA je kratica za alfa-hidroksi-izokaproična kislina. Imenuje se tudi levcska kislina ali DL-2-hidroksi-4-metilvalna kislina. HICA, če odložimo Nerd-Sleak, je le veliko lažji izraz, ki si ga je treba zapomniti in je pravzaprav ena od petih ključnih sestavin v našem izdelku MPO (Muscle Performance Optimizer).
Zdaj se to morda zdi kot tangenta, vendar se mi za minuto drži. Levcin aminokisline aktivira mTOR in je kritičen za spodbujanje sinteze mišičnih beljakovin, ki je ključna za gradnjo mišic ali preprečevanje razpada mišic. Morda ste že slišali za levcin, ker je tako BCAA (razvejana veriga aminokisline) in EAA (esencialna aminokislina).
Vaše telo seveda proizvaja HICA med presnovo levcina. Mišice in vezivna tkiva uporabljajo in presnavljajo levcin prek ene od dveh različnih biokemijskih poti.
Prva pot, kic pot, prevzame levcin in ustvarja Kic, vmesni, ki se kasneje spremeni v HICA. Druga pot je na voljo levcin in ustvarja HMB (β-hidroksi β-metilbutirična kislina). Znanstveniki torej pokličejo tako HICA kot njenega bolj znanega bratranca HMB, levcinske presnovke.
Znanstveniki menijo, da je HICA anabolična, kar pomeni, da povečuje sintezo mišičnih beljakovin. To lahko stori z različnimi sredstvi, vendar študije kažejo, da je HICA anabolična, ker podpira aktivacijo MTOR.
HICA je bila tudi posejana, da ima proti-katabolične lastnosti, kar pomeni, da pomaga preprečiti razpad mišičnih beljakovin, ki jih najdemo v mišičnih tkivih.
Ko intenzivno telovadite, mišice podvržejo mikro travmi, zaradi katere se mišične celice pokvarijo. Vsi čutimo učinke te mikro travme 24-48 ur po intenzivni vadbi v obliki zamude bolečine v mišicah (DOMS). HICA znatno zmanjša ta razčlenitev ali katabolizem. Rezultat tega je manj DOM -jev in več vitkih mišic za gradnjo.
Tako kot dodatek študije kažejo, da je HICA ergogena. Za vse, ki želijo izboljšati svojo atletsko zmogljivost, bi morali uporabljati dodatke, za katere se izkaže za ergogeno.