COQ 10 - koencim Q10

Koencim Q10Dokazano je, da prehranska dopolnila izboljšujejo mišično moč, vitalnost in telesno zmogljivost pri odraslih.
Koencim Q10 je snov, topna v maščobah, kar pomeni, da jo telo lahko proizvaja samo, in jo je najbolje uživati ​​skupaj s hrano, pri čemer je mastna hrana še posebej koristna. Izraz koencim pomeni, da je koencim Q10 spojina, ki pomaga drugim spojinam v telesu pravilno opravljati svoje delo. Poleg tega, da pomaga pri razgradnji hrane v energijo, je koencim Q10 tudi antioksidant.

Kot smo že omenili, se ta spojina v telesu proizvaja naravno, vendar se njena proizvodnja v nekaterih primerih začne zmanjševati že pri 20 letih. Poleg tega se koencim Q10 nahaja v večini tkiv v telesu, najvišje koncentracije pa so v organih, ki potrebujejo veliko energije, kot so trebušna slinavka, ledvice, jetra in srce. Najmanj koencima Q10 je v pljučih, kar zadeva organe.
Ker je ta spojina tako sestavni del našega telesa (dobesedno je spojina, ki jo najdemo v vsaki celici), so njeni učinki na človeško telo daljnosežni.
Ta spojina obstaja v dveh različnih oblikah: ubikinon in ubikinol.
Slednji (ubikinol) se večinoma nahaja v telesu, saj je za celice bolj biološko dostopen. To je še posebej pomembno za mitohondrije, saj pomaga pri proizvodnji energije, ki jo potrebujemo vsak dan. Prehranska dopolnila so običajno v bolj biološko dostopni obliki in so pogosto narejena s fermentacijo sladkornega trsa in pese s posebnimi sevi kvasovk.
Čeprav pomanjkanje ni tako pogosto, se običajno pojavi zaradi starosti, določenih bolezni, genetike, prehranskih pomanjkanj ali stresa.
Čeprav pomanjkanje ni pogosto, je še vedno pomembno, da zagotovite redni vnos zaradi vseh koristi, ki jih lahko prinese.