COQ 10 - koencim Q10

CoQ10dodatki dokazano izboljšujejo mišično moč, vitalnost in telesno zmogljivost pri odraslih.
CoQ10 je v maščobi topna snov, kar pomeni, da ga vaše telo lahko proizvaja in ga je najbolje zaužiti s hrano, pri čemer je še posebej koristna mastna hrana. Izraz koencim pomeni, da je CoQ10 spojina, ki pomaga drugim spojinam v telesu pravilno opravljati svoje delo. Poleg tega, da pomaga pri razgradnji hrane v energijo, je CoQ10 tudi antioksidant.

Kot smo že omenili, se ta spojina proizvaja naravno v telesu, vendar začne proizvodnja v nekaterih primerih upadati že pri 20 letih. Poleg tega se CoQ10 nahaja v večini telesnih tkiv, vendar so najvišje koncentracije v organih, ki potrebujejo veliko energije, kot so trebušna slinavka, ledvica, jetra in srce. Ko gre za organe, je najmanj CoQ10 v pljučih.
Ker je ta spojina tako sestavni del našega telesa (dobesedno spojina, ki jo najdemo v vsaki celici), so njeni učinki na človeško telo daljnosežni.
Ta spojina obstaja v dveh različnih oblikah: ubikinon in ubikinol.
Slednji (ubikinol) se večinoma nahaja v telesu, saj je biološko bolj razpoložljiv za uporabo v vaših celicah. To je še posebej pomembno za mitohondrije, saj pomagajo pri proizvodnji energije, ki jo potrebujemo vsak dan. Dopolnila so običajno v bolj biološko razpoložljivi obliki in so pogosto narejena s fermentacijo sladkornega trsa in pese s posebnimi vrstami kvasa.
Čeprav pomanjkanje ni tako pogosto, se običajno pojavi zaradi starosti, nekaterih bolezni, genetike, prehranskih pomanjkljivosti ali stresa.
Toda čeprav pomanjkanje ni pogosto, je vseeno pomembno, da poskrbite, da ostanete na vrhu njegovega vnosa zaradi vseh koristi, ki jih lahko prinese.