Kreatin monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinje snov, ki jo najdemo naravno v mišičnih celicah. Pomaga vašim mišicam, da proizvajajo energijo med težkim dvigovanjem ali visoko intenzivno vadbo. Jemanje kreatina kot dodatka je zelo priljubljeno med športniki in bodybuilderji, da bi pridobili mišice, izboljšali moč in izboljšali delovanje vadbe

Prve prednosti kreatina, ki bi jih lahko dobili, kadar jemljete kreatin, so, da bi bilo vaše obdobje okrevanja pospešeno. Obstaja nekaj študij, ki so to že dokazalekreatinbo pospešil obdobje okrevanja. Študije so pokazale, da bi bila poraba dodatka kreatina zelokoristnozmanjšatimišicapoškodbe celic in vnetje, ki jih povzroča izčrpna vadba, pa tudiizboljšanjeHitro okrevanje, ko imate nekaj telesnih dejavnosti.

V resnici so študije, ki so bile izvedene v Santosu v Braziliji, ki dokazujejo, da moški športniki, ki porabijo 20 gramov kreatin monohidrata na dan, skupaj s 60 grami maltodekstrina za pet dni doživljajo manjše tveganje, da bodo imeli celično škodo po vzdržljivosti tekaške rase, v primerjavi s športniki, ki so vzeli samo maltodektrin. Torej, bolje je, da športniki porabijo dopolnilo kreatina.

Druge prednosti, ki bi jih lahko dobili, kadar koli boste imeli dopolnjevanje kreatina, je, da bo telesu omogočilo opravljanje visoke intenzivnosti. Obstajajo dokazi, da bo poraba kreatina spodbudila proizvodnjo mišičnih vlaken, kar bo zagotovilo, da vaše telo ne bo predčasno občutilo utrujenosti. Tudi kreatin biokrepiti mišičnokrčenje in bo povečalo celotno energijo, kadar koli opravljate kakršne koli telesne dejavnosti, v katerih sodelujete.

Pravzaprav proizvodnja energije ne bi bila popolna, kadar ne jemljete dodatka kreatina, tako da boste občutili prezgodnjo utrujenost, kadar koli delujete z visoko intenzivnostjo. Torej, ta dodatek kreatina bi bil zelo pomemben in bistvenega pomena za vsakega športnika, da se bo povečala splošna uspešnost.