Kreatin monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinje snov, ki se naravno nahaja v mišičnih celicah. Vašim mišicam pomaga proizvajati energijo med dvigovanjem uteži ali visoko intenzivno vadbo. Jemanje kreatina kot dodatka je zelo priljubljeno med športniki in bodybuilderji za pridobivanje mišic, povečanje moči in izboljšanje učinkovitosti vadbe.

Prva prednost kreatina, ki bi jo lahko dobili ob vsakem jemanju kreatina, je, da bi se vaše obdobje okrevanja pospešilo. Obstaja nekaj študij, ki so to že dokazalekreatinbo pospešilo obdobje okrevanja. Študije so pokazale, da bi bilo uživanje dodatka kreatina zelokoristnozmanjšatimišicapoškodbe celic in vnetja, ki jih povzroči izčrpna vadba, pa tudiizboljšanjehitro okrevanje po fizičnih aktivnostih.

Pravzaprav študije, ki so bile izvedene v Santosu v Braziliji, dokazujejo, da imajo moški športniki, ki pet dni zaužijejo 20 gramov kreatin monohidrata na dan skupaj s 60 grami maltodekstrina, manjše tveganje za poškodbe celic po vzdržljivostni tek, v primerjavi s športniki, ki so jemali samo maltodekstrin. Zato je za športnike bolje, da uživajo dodatek kreatina.

Druga prednost, ki jo lahko dobite ob vsakem dodatku kreatina, je ta, da bo vašemu telesu omogočil visoko intenzivno delo. Obstajajo dokazi, da bo uživanje kreatina spodbudilo proizvodnjo mišičnih vlaken, kar bo poskrbelo, da vaše telo ne bo prezgodaj začutilo utrujenosti. Tudi kreatin bikrepijo mišičnokontrakcijo in bo povečal splošno energijo, kadar koli izvajate katero koli fizično aktivnost, ki se je udeležite.

Pravzaprav proizvodnja energije ne bi bila popolna, kadar koli ne jemljete dodatka kreatina, tako da boste čutili prezgodnjo utrujenost, ko boste opravljali visoko intenzivno delo. Torej bi bilo to dopolnilo kreatina zelo pomembno in bistvenega pomena za uživanje vsakega športnika, tako da se bo njihova splošna učinkovitost povečala.