Kreatin monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinje snov, ki se naravno nahaja v mišičnih celicah. Pomaga vašim mišicam proizvajati energijo med dvigovanjem težkih uteži ali visokointenzivno vadbo. Jemanje kreatina kot prehranskega dopolnila je zelo priljubljeno med športniki in bodybuilderji za pridobivanje mišic, povečanje moči in izboljšanje vadbene zmogljivosti.

Prva korist kreatina, ki jo lahko dobite ob jemanju kreatina, je, da se bo vaše obdobje okrevanja pospešilo. Nekatere študije so to že dokazale.kreatinbo pospešilo obdobje okrevanja. Študije so pokazale, da bi bilo uživanje kreatinskih dodatkov zelokoristnozmanjšatimišicapoškodbe celic in vnetja, ki jih povzroča naporna vadba, pa tudiizboljšanjehitro okrevanje po telesni aktivnosti.

Pravzaprav študije, ki so bile izvedene v Santosu v Braziliji, dokazujejo, da imajo moški športniki, ki pet dni zaužijejo 20 gramov kreatin monohidrata na dan skupaj s 60 grami maltodekstrina, manjše tveganje za poškodbe celic po vzdržljivostnem teku v primerjavi s športniki, ki so jemali samo maltodekstrin. Zato je za športnike bolje, da uživajo kreatin kot dodatek.

Druga korist, ki jo lahko dobite z jemanjem dodatkov kreatina, je, da bo vašemu telesu omogočilo opravljanje visokointenzivnega dela. Obstajajo dokazi, da uživanje kreatina spodbuja proizvodnjo mišičnih vlaken, kar zagotavlja, da vaše telo ne bo prezgodaj občutilo utrujenosti. Kreatin bi tudiokrepiti mišicekrčenje in bo povečalo splošno energijo vsakič, ko izvajate kakršne koli telesne dejavnosti, s katerimi se ukvarjate.

Pravzaprav proizvodnja energije ne bi bila popolna, če ne bi jemali dodatkov kreatina, zato boste pri visokointenzivni vadbi občutili prezgodnjo utrujenost. Zato je uživanje tega dodatka kreatina zelo pomembno in nujno za vsakega športnika, da si izboljša splošno zmogljivost.