HMB kalcij

Spojinaβ-hidroksi-β-metilbutiratKalcij, skrajšano HMB-Ca, se pogosto nahaja v agrumih, določeni zelenjavi, kot je brokoli, stročnicah, kot je lucerna, ter nekaterih ribah in morskih sadežih. Zaradi aktivne narave HMB se kalcijeve soli pogosto uporabljajo kot aditivi za živila, prehranski dodatki in tako naprej.

Lahko spodbuja sintezo beljakovin in zmanjša njihovo razgradnjo

• s čimer se poveča moč človeškega telesa
• odloži mišično utrujenost
• pomaga tudi pri preprečevanju mišične atrofije pri starejših

HMB se uporablja tudi kot novo prehransko dopolnilo zapovečanjemoč inmišicamasa.

Majhne količine HMB so prisotne v številnih živilih, predvsem v somu, grenivki in lucerni. Mnogi svetovni prvaki in športniki uporabljajo HMB in dosegajo izjemne rezultate.

HMB ima natančneje vlogo pri sintezi mišičnega tkiva. Ima sposobnost kurjenja maščob in dosledne izgradnje mišic kot odziv na vadbo. HMB, ki ga močno podpira znanost, deluje za velikane NFL, kot je Shannon Sharpe, in za olimpijske medalje po vsem svetu.

Ves čas se izvajajo nove znanstvene študije o tem prehranskem dopolnilu. Nedavna študija je pokazala, da je kontrolna skupina, ki je jemala prehransko dopolnilo s HMB, po zaužitju 3 gramovHMBna dan tri tedne, tisti, ki so jemali HMB, so v primerjavi s tistimi, ki so naključno jemali placebo, pridobili trikrat več mišic pri potisku z klopi!

Študije na živalih kažejo tudi, da lahko poveča pusto mišično maso. Študija, izvedena na ljudeh, je pokazala, da so tisti, ki so jemali dodatke HMB, občutili povečano moč, večjo vzdržljivost in povečano izgubo maščobe.

Že sama sposobnost povečanja vzdržljivosti je neverjeten rezultat. Sedemtedenska študija je pokazala veliko večji prirast mišic, ko je skupina 28 ljudi redno trenirala z utežmi. Kako HMB vse to doseže? Zdi se, da poveča stopnjo uporabe beljakovin za povečanje mišične rasti, hkrati pa zmanjša atrofijo ali razpadanje mišic, ki se pojavi.