Melatonin

Melatoninje nevrohormon, ki ga proizvajajo pinealne žleze v možganih, predvsem ponoči. Telo pripravi na spanje in ga včasih imenujemo »hormon spanja« ali »hormon teme«.Melatoninprehranska dopolnila so pogostouporabljenokot pomoč pri spanju.

Če ste kdaj imeli težave s spanjem, ste verjetno že slišali za prehranska dopolnila z melatoninom. Melatonin, hormon, ki ga proizvaja češarika, je učinkovito naravno sredstvo za spanje. Vendar njegove koristi niso omejene le na polnočne ure. Pravzaprav ima melatonin številne pomembne zdravstvene koristi, ki presegajo spanje. Je močan antioksidant in protivnetni hormon, ki lahko pomaga izboljšati zdravje možganov, srca, plodnost, črevesja, oči in še veliko več! Oglejmo si prednosti melatonina in nasvete za naravno povečanje ravni melatonina.

Melatonin je hormon, ki naravno izhaja iz aminokisline triptofana in nevrotransmiterja, znanega kot serotonin. Naravno se proizvaja v češeriki, manjše količine pa proizvajajo tudi drugi organi, kot je želodec. Melatonin je ključnega pomena za vzdrževanje cirkadianega ritma telesa, tako da se zjutraj počutite budni in polni energije, zvečer pa zaspani. Zato imate ponoči v krvi višje ravni melatonina, ki se zjutraj drastično znižajo. Raven melatonina se s starostjo naravno zmanjšuje, zato je po 60. letu starosti težje preprosto zaspati in se dobro spočiti.

Melatoninpodpiraimunsko funkcijo. Telesu daje moč za boj proti okužbam, boleznim in simptomom prezgodnjega staranja. Zaradi močnih protivnetnih lastnosti deluje tudi kot stimulans pri imunosupresivnih boleznih.