Melatonin

Melatoninje nevrohormon, ki ga proizvajajo epifize v možganih, predvsem ponoči. Telo pripravi na spanje in ga včasih imenujejo "hormon spanja" ali "hormon teme".Melatonindodatki so pogostirabljenokot pomoč pri spanju.

Če ste kdaj imeli težave s spanjem, ste verjetno že slišali za dodatke melatonina. Hormon, ki nastaja v epifizi, melatonin je učinkovita naravna pomoč pri spanju. Vendar njegove koristi niso omejene le na polnočne ure. Pravzaprav ima melatonin številne pomembne koristi za zdravje poleg spanja. Je močan antioksidant in protivnetni hormon, ki lahko pomaga izboljšati zdravje možganov, zdravje srca, plodnost, zdravje črevesja, zdravje oči in še veliko več! Oglejmo si prednosti melatonina in nasvete za naravno zvišanje ravni melatonina.

Melatonin je hormon, ki je naravno pridobljen iz aminokisline triptofan in nevrotransmiterja, znanega kot serotonin. Proizvaja se naravno v epifizi, vendar manjše količine proizvajajo tudi drugi organi, kot je želodec. Melatonin je ključnega pomena za vzdrževanje cirkadianega ritma vašega telesa, tako da se zjutraj počutite budni in polni energije ter zvečer zaspani. Zato imate ponoči višje ravni melatonina v krvi, zjutraj pa se te ravni drastično znižajo. Ravni melatonina se s starostjo naravno zmanjšujejo, zato je po 60. letu težje samo zaspati in se dobro naspati.

Melatoninpodpiraimunsko delovanje. Vašemu telesu daje moč za boj proti okužbam, boleznim in simptomom prezgodnjega staranja. Ima tudi sposobnost, da deluje kot stimulans pri imunosupresivnih boleznih zaradi svojih močnih protivnetnih lastnosti.