Kaj je biotin?

Biotin v telesu deluje kot kofaktor pri presnovi maščobnih kislin, aminokislin in glukoze. Z drugimi besedami, ko uživamo živila, ki vsebujejo maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate, mora biti prisoten biotin (znan tudi kot vitamin B7), da pretvori in izkoristi ta makrohranila.
Naša telesa dobijo energijo, ki jo potrebujejo za telesno aktivnost, duševno zmogljivost in rast.
Biotin telesu zagotavlja antioksidante, saj ima ta vitamin pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih las, nohtov in kože. Včasih se imenuje vitamin "H." To izhaja iz nemških besed Haar in Haut, kar pomeni "lasje in koža".
Kaj je biotin?
Biotin (vitamin B7) je vodotopen vitamin in del kompleksa vitaminov B, ki je ključno hranilo, potrebno za zdravo delovanje presnovnega, živčnega, prebavnega in srčno-žilnega sistema.
Pomanjkanje vitamina B7/biotina je običajno redko v državah z zadostnim vnosom kalorij in hrane. Za to obstajajo trije glavni razlogi.
1. priporočena dnevna potreba je relativno nizka.
2. pogosto uživanje številnih živil, ki vsebujejo biotin.
3. Raziskovalci verjamejo, da so prebavne bakterije v našem črevesju sposobne same proizvesti nekaj biotina.

Različne oblike biotinskih izdelkov
Izdelki z biotinom so v zadnjem času postali trend med potrošniki, ki želijo imeti več in bolj zdrave lase in nohte. Če želite jemati biotinske dodatke za ta namen ali druge izboljšave zdravja, imate na voljo več možnosti, kot so biotinske tablete, biotinski vitamini, ki vsebujejo druge vitamine B, ter serumi in losjoni za nego kože, ki vsebujejo biotin.
Dodatki so v obliki tablet ali kapsul, tekoči biotin pa lahko najdete tudi na spletu ali v lokalni trgovini z vitamini.
Vitamin B7 je na voljo tudi kot del dodatka kompleksa B, celotnega nabora vitaminov B, vključno z vitaminom B6, vitaminom B12, vitaminom B2 riboflavinom in vitaminom B3 niacinom. kompleks vitaminov B deluje skupaj, da podpira presnovno aktivnost, delovanje možganov, signalizacijo živcev in številne druge pomembne dnevne funkcije.
Vitamini lahko delujejo tudi skupaj, zato je sočasno jemanje vitaminov B vedno najboljši način, da zagotovite najboljše rezultate.