Kaj je biotin?

Biotin v telesu deluje kot kofaktor pri presnovi maščobnih kislin, aminokislin in glukoze. Z drugimi besedami, ko jemo hrano, ki vsebuje maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate, mora biti biotin (znan tudi kot vitamin B7) prisoten za pretvorbo in uporabo teh makrohranil.
Naša telesa dobijo energijo, ki jo potrebujejo za telesno aktivnost, umsko zmogljivost in rast.
Biotin telesu zagotavlja antioksidante, saj ima ta vitamin pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih las, nohtov in kože. Včasih ga imenujemo vitamin »H«. Izhaja iz nemških besed Haar in Haut, kar pomeni »lasje in koža«.
Kaj je biotin?
Biotin (vitamin B7) je vodotopen vitamin in del kompleksa vitaminov B, ključnega hranila, potrebnega za zdravo delovanje presnovnega, živčnega, prebavnega in kardiovaskularnega sistema.
Pomanjkanje vitamina B7/biotina je v državah z zadostnim vnosom kalorij in hrane običajno redko. Za to obstajajo trije glavni razlogi.
1. priporočeni dnevni vnos je relativno nizek.
2. pogosto uživanje številnih živil, ki vsebujejo biotin.
3. Raziskovalci verjamejo, da so prebavne bakterije v našem črevesju sposobne same proizvajati nekaj biotina.

Različne oblike biotinskih izdelkov
Izdelki z biotinom so v zadnjem času postali trend med potrošniki, ki si želijo imeti več in bolj zdrave lase in nohte. Če želite za ta namen ali za druge izboljšave zdravja jemati biotinske dodatke, imate na voljo več možnosti, kot so biotinske tablete, biotinski vitamini, ki vsebujejo druge vitamine skupine B, ter serumi in losjoni za nego kože, ki vsebujejo biotin.
Prehranska dopolnila so na voljo v obliki tablet ali kapsul, tekoči biotin pa lahko najdete tudi na spletu ali v lokalni trgovini z vitamini.
Vitamin B7 je na voljo tudi kot del prehranskega dopolnila B kompleksa, celotnega nabora vitaminov B, vključno z vitaminom B6, vitaminom B12, vitaminom B2 (riboflavinom) in vitaminom B3 (niacinom). Kompleks vitaminov B deluje skupaj pri podpori presnovne aktivnosti, delovanja možganov, živčne signalizacije in številnih drugih pomembnih dnevnih funkcij.
Vitamini lahko delujejo tudi skupaj, zato je jemanje vitaminov skupine B skupaj vedno najboljši način za doseganje najboljših rezultatov.