Izvleček korenine korenine-beta karoten v prahu

Človeško telo pretvori beta karoten v vitamin A (retinol) - beta karoten je predhodnik vitamina A. Potrebujemo vitamin A za zdrave membrane kože in sluznice, naš imunski sistem ter dobro zdravje in vid oči. Vitamin A se lahko pridobiva iz hrane, ki jo jemo, na primer skozi beta karoten ali v obliki dodatka.
Beta-karoten je pigment, ki ga najdemo v rastlinah, ki daje rumeno in oranžno sadje in zelenjavo njihovo barvo. V telesu se pretvori v vitamin A, močan antioksidant, ki ima kritično vlogo pri ohranjanju zdravega vida, kože in nevrološke funkcije.
Vitamin A najdemo v dveh primarnih oblikah: aktivni vitamin A in beta-karoten. Aktivni vitamin A se imenuje retinol in prihaja iz živil, ki izhajajo iz živali. Ta predhodni vitamin A lahko telo neposredno uporablja, ne da bi bilo treba najprej pretvoriti vitamin.
Pro Vitamin A karotenoidi so različni, ker jih je treba po zaužitju pretvoriti v retinol. Ker je beta-karoten vrsta karotenoida, ki ga najdemo predvsem v rastlinah, ga je treba pretvoriti v aktivni vitamin A, preden ga lahko uporabi telo.
Dokazi razkrivajo, da je uživanje živil z visoko antioksidativno hrano, ki vsebuje beta-karoten, dobro za vaše zdravje in lahko pomaga preprečiti resne razmere. Vendar pa obstajajo mešane raziskave o uporabi beta karotenskih dodatkov. Dejansko nekatere študije celo kažejo, da lahko dopolnjevanje poveča vaše tveganje za resne zdravstvene stanja, kot so rak in srčne bolezni.
Pomembno sporočilo je, da obstajajo koristi za pridobivanje vitaminov v hrani, ki se ne pojavljajo nujno v obliki dopolnitve, zato je uživanje zdrave, polne hrane najboljša možnost.