Bezegje sadje, ki je že dolgo znano po svojih koristih za zdravje. Pomaga lahko okrepiti imunski sistem, se boriti proti vnetjem, zaščititi srce in celo zdraviti nekatere bolezni, kot sta prehlad ali gripa. Bezeg se že stoletja uporablja ne le za zdravljenje pogostih bolezni, temveč tudi za spodbujanje splošnega zdravja in dobrega počutja.
Raziskave kažejo, da lahko izvleček bezga pomaga skrajšati trajanje in resnost virusnih okužb, kot sta gripa in prehlad. Bezgove jagode, bogate z antioksidanti, pomagajo nevtralizirati proste radikale v telesu in zmanjšati oksidativni stres, ki ga povzročajo okoljski toksini, kot so onesnaženje ali slabe prehranjevalne navade. Študije so tudi pokazale, da lahko uživanje več antioksidantov zmanjša tveganje za kronične bolezni, kot so rak, bolezni srca in Alzheimerjeva bolezen.
Druga velika korist bezga so njegove protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri obvladovanju bolečin zaradi artritisa ali drugih vnetnih stanj. Dokazi kažejo, da lahko redno uživanje protivnetnih dodatkov iz naravnih sestavin, kot je bezeg, ublaži tudi okorelost sklepov, povezano s temi stanji. Bezeg vsebuje tudi flavonoide, ki lahko ob rednem jemanju v okviru načrta spremembe prehrane po navodilih zdravnika pomagajo zaščititi zdravje srca in ožilja, saj dolgoročno podpirajo normalno raven krvnega tlaka in holesterola v zdravem območju.
Nenazadnje ima lahko ta jagoda pomembno vlogo tudi pri ohranjanju dobrega delovanja možganov, saj vsebuje močne nevroprotektivne spojine, imenovane antocianini. Študije so pokazale, da lahko uživanje hrane z visoko vsebnostjo antocianinov, kot so borovnice, odloži simptome, povezane s kognitivnim upadom zaradi težav z Alzheimerjevo boleznijo. Skratka, bezeg ponuja številne potencialne zdravstvene koristi tistim, ki iščejo naravna zdravila za podporo optimalne telesne pripravljenosti in ohranjanje dobre postave.
Ko razmišljate o jemanju prehranskih dopolnil, ki vsebujejo bezeg, poskusite uporabitinašcertificirane izdelke iz zanesljivih virov, vedno upoštevajte zdravnikova navodila glede odmerjanja, še posebej, če imate kakšno resno bolezen itd.
Čas objave: 24. februar 2023